Bo ******lil jakies farmazony.Kiedys pod koniec liceum facet na w-fie mierzyl nam obwod ramienia w zgieciu.To najwiecej mieli ok 33,5.Taki klient mial ze 190 ok 90 kg wagi i ramie 33,5.
[...] 17.01% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : raczej szybko tyje Stan zdrowia : zdrowy Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : skłonności do łysienia PPM (podstawowa przemiana materii) : normalna Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : Klatka 90 kg , w pozostalych nie sprawdzalem sie.
a kawe pije od dłuższego czasu czyli kawą nie mogłem sie zatruć . Obojętnie co zjem to mam SRAKE !! . DZisiaj sprobuje odstawic na bok ECA zobaczymy co z tego bedzie . DZiwne jet to ze stosuje małe dawki do 30 mg na dzień a organizm źle reaguje na ECA . ECA biore pierwszy raz w moim życiu .WAżę 90 kg i chciałbym ważyć gdzies okolo 84 kg.
[...] cm. Moim celem jest redukcja min do 85-87 w pasie nie wiem jak sie do tego zabrac. wstepnie myslalem o diecie b - 2,8g, w -2,8-3g, t -0,5-0,7g dodam ze jestem endo i mam ok 90 kg wagi z tego jest sporo fatu, zamierzam cwiczyc 3-4 razy w tyg po treningu interwaly w nietrenigowe dni wolne od pracy tabata jakies aero 30 min na czczo, prowadze [...]
mam 30 lat 178 cm, 90 kg, cwicze 3 razy w tyg na silce , duzymi ciezarami, malo powt, za dnia jestem listonoszem wiec mam aeroby po 8 godz dziennie ,jestem wegetrianinem oto moja dieta 1posilek 400gram ryzu, 100gramm migdalow, banan, 3 lyzki oliwy. 2 400 gram platkow owsanych, 3 banany, 4 lyzki oleju lnianego,200 gram ziemnikakow, 100gram [...]
zrobie nowe foto i wrzuce. narzie początki na nowym sprzecie który sobie załatwiłem to tylko sztanga + 90 kg obciązenia. a za pare miesięcy dożuce nowe foto.
dzięki za rady. jakoś daje rade. teraz próbuje troche spaliś tłuszczu dieta i ćiwczenia wiec o co chodzi. teraz już wyciskam 90 kg na klate to chyba jest w miare. zobaczymy jak bedzie dalej .
Mariusz K mylisz sie bardzo.. 2 mg na kg? przy mojej wadze 90 kg mialbym brac tlyko 180 mg vit C? sadze ze min. 2000 mg przy intensywny, trneingu w ciagu dnia to optymalna dawka
A czy danych nie ma podanych w moim profilu ? Zaczynając trening mam zamiar ważyć 70 kg , wzros 175 cm , tłuszczu tu jak strona sfd pomaga przy okresleniu to wychodzi ok. 15 % , moim celem jak narazie jest zbudowanie masy tak do 90 kg . Nie wiem jak dodać kolejna diete w tym temacie... nie mam nigdzie mozliwosci wstawienia pliku...
[...] Czy taka dieta na redukcji będzie ok?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/550a70651639449d8628d33d5930ebd5.png Zmieniony przez - poczes w dniu 2011-12-13 20:08:15 B - 3 W - 3 T - 1 Moja aktualna waga to 90 kg. Startuje z redukcja od nowego roku bo wiem że nie będę w stanie sobie odmówić jedzenia w święta. Zmieniony przez - poczes w dniu 2011-12-13 20:11:09
mam 30 lat 178 cm, 90 kg, cwicze 3 razy w tyg na silce , duzymi ciezarami, malo powt, za dnia jestem listonoszem wiec mam aeroby po 8 godz dziennie ,jestem wegetrianinem oto moja dieta 1posilek 400gram ryzu, 100gramm migdalow, banan, 3 lyzki oliwy. 2 400 gram platkow owsanych, 3 banany, 4 lyzki oleju lnianego,200 gram ziemnikakow, 100gram [...]
[...] co bedzie lepiej brac ją 6 czy 8 tygodni(to mój 1 cylk). Acha nie mam wiecej kaski na nic, zebyc cos sobie jeszcze kupic. Wystarczy to??? I jeszcze jedno czy jak biore teraz 90 kg bez problemu, to po jednym cylku kretki byłbym wstanie wziasc 95 kg??? Z góry dzieki. I sorki że sie wtraciłem. Zmieniony przez - Kkiler w dniu 2004-09-27 20:20:26
[...] tego bardzo mocno zbudowany brzuch no i nie wiem skad ale przy mojej duzej masie bardzo szybki jestem i zwinnny , przyklad salto w przod robie z miejsca prawie , w tyl rowniez , moze to trenig sprinterski tyle dal ????? , co myslicie o tych witaminach ile to da jeszcze cm , no i na sztandze mam 90 kg , wiec tu jeszcze mozna wrzucic duzo wiecej :)
[...] Shotgun,Mono, WYNIKI SILOWE:Klata 90Kg Przysiadu i Mc nie robie...:) I Diety niemam bez tego dobrze mi idze :) Po przerwie bralem 70 kg na lawie cwicze juz niecale 4 miesiace oczywiscie po przerwie i biore 90 kg :) No i teraz czy ktosby mogl rozpisac mi jak to wszystko brac co mam? I czy ten Nitrox+Storm warto brac? I czy one dzialaja?
Takie pytania tutaj http://potreningu.pl/plan nie ma takiej opcji by coś ułożyć, coś o danej osobie trzeba wiedzieć, inna będzie dla Janka 190 120 kg wagi, 18 % bf a inna dla Jarka 170 cm 90 kg i 25 % bf, janek np nie lubi ryb a jarek nie toleruje np laktozy